Kolesterol tinggi terjadi ketika kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Berikut adalah beberapa penyebab utama kolesterol tinggi:
1. Pola Makan Tidak Sehat
Makanan tinggi lemak jenuh: Seperti daging berlemak, mentega, keju, dan makanan yang digoreng.
Makanan tinggi lemak trans: Biasanya ditemukan dalam makanan olahan seperti kue, biskuit, dan margarin.
Asupan gula berlebih: Gula tambahan dari minuman manis dan camilan bisa meningkatkan kadar trigliserida, yang terkait dengan kolesterol.
2. Kurang Aktivitas Fisik
Gaya hidup sedentari atau kurangnya aktivitas fisik dapat menurunkan kadar HDL (kolesterol baik) dan meningkatkan LDL (kolesterol jahat).
3. Kegemukan atau Obesitas
Indeks massa tubuh (BMI) yang tinggi dapat menyebabkan kadar LDL meningkat dan HDL menurun.
Kondisi seperti hiperkolesterolemia familial diturunkan secara genetik dan menyebabkan kolesterol tinggi, meskipun pola makan dan gaya hidup sehat.
Merokok menurunkan kadar HDL dan merusak dinding pembuluh darah, yang memungkinkan kolesterol lebih mudah menumpuk.
6. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Alkohol dapat meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol total.
7. Usia dan Jenis Kelamin
Kadar kolesterol cenderung meningkat seiring bertambahnya usia. Setelah menopause, wanita lebih rentan mengalami kolesterol tinggi.
8. Kondisi Medis Tertentu
Penyakit seperti diabetes, hipotiroidisme, penyakit ginjal kronis, dan sindrom metabolik dapat memengaruhi kadar kolesterol.
Stres kronis dapat memicu kebiasaan makan yang buruk, seperti konsumsi makanan tidak sehat, yang dapat meningkatkan kolesterol.